サロンオーナー様向けビジネスセミナーで講演しました。

10月14日東京八重洲セミナールームにて

北山整骨院ダイエットの責任者、北山かおるがサロンオーナー参加のダイエットビジネス実践会で講演させていただきました。

ダイエットはお客様に痩せていただくことで健康を提供し、その後の人生を豊かにするとても意義あるお仕事です。

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このダイエットの結果を出すために、ダイエットに関わるセラピストはどのようなスキルを学ぶべきなのか・・・・・

自分の19年のダイエットカウンセラーの経験から得たものをお話しさせていただきました。

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みなさん一生懸命で責任を感じつつも、私も皆さんからパワーをいただきました。

ありがとうございました。

何をやっても痩せないとお悩みの方、北山整骨院のダイエット無料カウンセリングに来てみませんか!
詳しくは北山整骨院HPへ

1㎏のダイエットはジョギングでどのくらい?

ジョギングでどのくらい走れば1㎏痩せるの?」

この質問も、お客様から良くいただきます。

横須賀でダイエットと骨盤矯正専門の北山整骨院です。

一般的な計算では7000Kcalの消費1㎏の脂肪が燃焼されます。

では7000Kcalを消費するにはジョギング(有酸素運動)だと、どのくらいの距離を走る必要があるのかご存知ですか?

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答えは120Km・・・

つまり、1㎏痩せるには120kmのジョギングが必要だということです。

しかも運動でエネルギーを消費するには順番があり、先ずは血液中のブドウ糖が消費され、次に筋肉と肝臓に蓄えられたグリコーゲンが消費されます。

この間、約20分

ジョギング開始から20分が過ぎたころから、ようやく体脂肪が消費され始めます。

1時間ぐらいのジョギングでは30~50グラム程度の脂肪が燃焼されるだけです。

やはり運動で痩せるには大変ですね!

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Diet(ダイエット)の語源はdayとeat、つまり日々の食べ物だと言われています。

やはりダイエットには食事の見直しがかかせませんね。

北山整骨院のダイエットは運動が苦手な方、仕事や家事、育児でお忙しい方にお勧めのダイエットです。
何をやっても痩せないとお悩みの貴女、お気軽にご相談ください。
詳しくは北山整骨院HPへ

運動で痩せられるの?

「運動で痩せようと頑張りました」
「でも失敗しました」


皆さんこんにちは、横須賀でダイエットと骨盤矯正専門の北山整骨院院長の北山です。

これはカウンセリングの際、よく聞くお客様の声です。

実は運動による消費エネルギーは意外に少なく、運動だけで痩せるのは簡単ではないようです。
 
下に運動による消費カロリーの計算式を書きました。

ジョギング1時間で消費するエネルギー=体重×7Cal

体重60㎏の人が1時間ジョギングすると

消費カロリーは 60×7=420Cal 

脂肪1グラムが燃焼して生じるエネルギーは9Cal です。

燃焼した脂肪の重さは 420÷9=47グラム


つまり、1時間走っても脂肪は50グラムも燃えません。

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運動では痩せないとは言いませんが、大変なのが分かりますね。

ましてや肥満で体が重い人にジョギングなどの運動を強いるのは、身体に問題を生ずる可能性があります。

やはりダイエットの主流は食事管理です。

なんせダイエットの意味は食生活の改善ですからね・・・・!

北山整骨院の耳つぼダイエットは運動いらず。お仕事や家事、育児にお忙しい方でも取り組み易いダイエット法です。
痩せたいけどダイエットに時間をあまり割けない方に最適です。
詳しくは北山整骨院webサイトへ

この私がSサイズの洋服が着られるなんて!

16.9kgのダイエットで体は軽いし、どんな洋服でも着られるようになったのが一番うれしいです!

これは、本日ダイエットをご卒業されたO様の言葉です。

みなさんこんにちは、横須賀でダイエットと骨盤矯正専門の北山整骨院院長の北山です。

O様は他の整骨院で耳つぼダイエットを体験、その効果に好印象をお持ちになられ、本格的に耳つぼダイエットをしたいと北山整骨院のカウンセリングを受けられました。

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とてもまじめな方で、日ごとにスルスル痩せ!

見事16.9kgの目標体重でご卒業です

これからは、北山整骨院で得たダイエットの知識を実践していただき、ご家族やお知り合いの健康などにも気お付けて頂けたら嬉しいです。

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北山整骨院のダイエットは運動いらず。最初のカウンセリングに1時間ほどかかりますが、後は週1回から2回、1回20分の施術のために通院していただくだけです。

お仕事や家事、育児で忙しい方でも取り組みやすいダイエットです。

何をやっても痩せられないとお悩みの貴女、是非北山整骨院の無料カウンセリングにご予約下さい。詳しくは北山整骨院のウエブサイトへ

ダイエット成功のカギ、間食を控えるコツをお教えします

間食はダイエット期間中、控えていただきたい習慣です。

でも、なかなか止められないですね・・・・・・!


みなさん、こんにちは、横須賀でダイエットと骨盤矯正専門の北山整骨院です。
 

ダイエットにとって、本当に間食は厄介な習慣ですね!


実は間食を止められないのは、3度の食事の質に問題がある場合が多いと言われています。

 
例えば炭水化物を無理に減らしている人・・・
 

多くの場合、炭水化物を無理に抑えることで、血糖値が下がり過ぎ、それが間食につながると言われているんです。

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特に、これまで炭水化物を多く摂ってきた人ほど、ダイエットを始めると血糖値が下がりやすいようです。

 
ダイエットには3度の食事の質のバランスが大事なんです!


事実、偏った食事はダイエット失敗や肥満の原因になるとも言われています。

 
どうしても間食が我慢できなければ、お菓子ではなく、果物に置き換えると良く、慣れてきたら果物をお茶に置き換えると、なお良いです。
 

ダイエットの意味は食習慣の改善、少しづつ修正しましょうね。

北山整骨院のダイエットは3か月で-10㎏も可能なダイエットです。
無理な運動は必要なく、お仕事や家事、育児をしている方でもできるダイエットです。

ポッコリお腹が気になる方、先ずは北山整骨院HPへ